CBD

CBD και ύπνος

CBD και ύπνος

Φαίνεται ότι το CBD γίνεται όλο και πιο γνωστό παγκοσμίως και είναι ανερχόμενο στην υγειονομική και ιατρική κοινότητα. Αυτο που έχει πολυ ενδιαφερον ειναι τα πιθανά οφέλη του CBD για τον ύπνο, τη διάθεση και άλλες πτυχές της υγείας.

Τι είναι το CBD
Πριν προχωρήσουμε στην πιο πρόσφατη επιστήμη για το CBD, ας κάνουμε μια γρήγορη επανάληψη σχετικά με το τι είναι αυτή η φυσική ένωση και τι πιστεύουν οι επιστήμονες ότι μπορεί να κάνει για την υγεία, τον ύπνο και την ευεξία.

Το CBD είναι συντομογραφία της λεξης κανναβιδιόλης και είναι μια από τις πιο μελετημένες φυσικές ενώσεις που βρίσκονται στα φυτά της κάνναβης. Το CBD είναι αυτό που είναι γνωστό ως κανναβινοειδές, μια ποικιλία ενώσεων που βρίσκονται στην κάνναβη που έχουν τραβήξει μεγάλη προσοχή για τα οφέλη τους για την ανθρώπινη υγεία και τη θεραπεία του πόνου και διάφορων ασθενειών.

Σε αντίθεση με το THC, ένα άλλο πολύ γνωστό κανναβινοειδές, η CBD δεν έχει καμία επίδραση που να ειναι ψυχότροπη. Αντίθετα, το CBD φαίνεται να εξουδετερώνει τις ψυχοτρόπες επιδράσεις το THC, το οποίο είναι χημική ένωση της κάνναβης που σχετίζεται με τη μαριχουάνα.

Το CBD έχει ενδιαφέρον εδώ και χρόνια για τους επιστήμονες και τους κλινικούς ιατρούς για την ικανότητά του να δρα ως αντιφλεγμονώδες, αναλγητικό, και αγχολυτικό. Το CBD έχει επίσης αντισπασμωδικές ικανότητες και έχει επιδείξει σημαντικά νευροπροστατευτικά αποτελέσματα.

Για αυτούς τους λόγους, τα τελευταία χρόνια το CBD έχει γίνει ένα θεραπευτικό εργαλείο για τη θεραπεία προβλημάτων ύπνου, κατάθλιψης, άγχους και άλλων ψυχολογικών ζητημάτων, πόνου και διαταραχών απο χρήση ουσιών. Θεωρείται επίσης μια πολλά υποσχόμενη και αποτελεσματική θεραπεία για τη θεραπεία της επιληψίας, καθώς και ορισμένων μορφών καρκίνου και νευροεκφυλιστικών ασθενειών.

Με μια λίστα όπως αυτή, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι η CBD έχει γίνει ένα δημοφιλές φυσικό συμπλήρωμα.

Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικές από τις πιο πρόσφατες επιστήμες σχετικά με τα οφέλη της CBD.

Το CBD βελτιώνει τα πραγματικά συμπτώματα αϋπνίας
Έχουμε δει έναν αυξανόμενο όγκο στοιχείων που καταδεικνύουν την ικανότητα του CBD να ανακουφίζει από τα συμπτώματα αϋπνίας, συμπεριλαμβανομένων των ατόμων με χρόνιο πόνο και των ατόμων με διαταραχές της διάθεσης, όπως η κατάθλιψη, το άγχος και το PTSD. Μικρές δόσεις CBD φαίνεται επίσης να βοηθούν στη μείωση της υπνηλίας κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Μια ολοκαίνουργια μελέτη διερεύνησε τις επιδράσεις του CBD και άλλων ενώσεων κάνναβης στην αϋπνία. Οι ερευνητές συγκέντρωσαν δεδομένα από περισσότερους από 400 εθελοντές χρησιμοποιώντας μια ψηφιακή εφαρμογή, η οποία επέτρεψε στους επιστήμονες να αναλύσουν τις επιπτώσεις της CBD και άλλων κανναβινοειδών στα φυσικά περιβάλλοντα ύπνου των ανθρώπων.

Βρήκαν ότι το CBD μείωσε σημαντικά τα συμπτώματα αϋπνίας και το έκανε πιο αποτελεσματικά από ένα άλλο δημοφιλές κανναβινοειδές, την THC.

Μια άλλη πρόσφατη μελέτη ύπνου CBD ήταν αυτή που διεξήχθη από Βραζιλιάνους επιστήμονες και κυκλοφόρησε νωρίτερα αυτό το έτος. Εδώ, οι επιστήμονες του ύπνου διερεύνησαν εάν το CBD έχει διασπαστικές επιδράσεις στους κύκλους ύπνου-εγρήγορσης. Βρήκαν ότι η χρήση του CBD δεν οδήγησε σε αλλαγές στην αρχιτεκτονική ύπνου μιας ομάδας υγιών εθελοντών. Οι κοιμώμενοι στη μελέτη κινήθηκαν κανονικά στα διαφορετικά στάδια του ύπνου τους – συμπεριλαμβανομένου του βαθιού ύπνου βραδέων κυμάτων και του ύπνου REM.

Αυτά είναι καλά νέα για την κανονικότητα των κύκλων ύπνου σε άτομα που χρησιμοποιούν CBD. Καθιστά επίσης το CBD μια πολλά υποσχόμενη φυσική εναλλακτική λύση για άτομα με άγχος και κατάθλιψη. Γιατί; Πολλά από τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία αυτών των διαταραχών της διάθεσης – συμπεριλαμβανομένων των βενζοδιαζεπινών και των φαρμάκων SSRI – μπορεί να επηρεάσουν τους κύκλους ύπνου-αφύπνισης και να διαταράξουν την κανονική αρχιτεκτονική του ύπνου, προκαλώντας προβλήματα στη ρύθμιση του ύπνου, τη συνέπεια του ύπνου και την υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτή η μελέτη υποδηλώνει ότι τα άτομα με άγχος, κατάθλιψη και άλλες ψυχολογικές καταστάσεις μπορεί να μπορούν να χρησιμοποιούν CBD χωρίς διαταραχές στους κύκλους του ύπνου τους.

Η CBD μειώνει το στρες, το άγχος και τον πόνο
Υπάρχουν πιο ενθαρρυντικά νέα σχετικά με την ικανότητα του CBD να προάγει συναισθήματα ηρεμίας και χαμηλότερου άγχους. Η κάνναβη χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες ως φυσική θεραπεία για το άγχος και το στρες. Τις τελευταίες δεκαετίες, οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι το CBD είναι ένα από τα καλυτερα ηρεμιστικά καθως μειώνει το στρες. Υπάρχουν επίσης στοιχεία που δείχνουν ότι το CBD μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης, αυξάνοντας τα επίπεδα σεροτονίνης στον εγκέφαλο.

Νέα έρευνα που κυκλοφόρησε φέτος προσθέτει περισσότερα στοιχεία στην κατανόηση των αγχολυτικών επιδράσεων του CBD. Οι επιστήμονες μέτρησαν τις επιδράσεις της CBD στη μείωση του άγχους σε μια ομάδα 57 υγιών ανδρών εθελοντών βάζοντάς τους να υποβληθούν σε μια από τις πιο κλασσικες δραστηριότητες που προκαλούν άγχος: τη δημόσια ομιλία. (Το τεστ προσομοίωσης δημόσιας ομιλίας είναι στην πραγματικότητα ένας συνηθισμένος τρόπος με τον οποίο οι επιστήμονες ερευνούν το άγχος και τις μεθόδους αντιμετώπισής του.)

Η μελέτη διαπίστωσε ότι το CBD λειτούργησε αποτελεσματικά για να μειώσει το άγχος. Οι επιστήμονες εξέτασαν διαφορετικές δόσεις (150, 300 και 600 mg) και διαπίστωσαν ότι η δόση μεσαίου εύρους είχε τη μεγαλύτερη επίδραση στη μείωση του στρες και του άγχους. Αυτή η μελέτη ευθυγραμμίζεται με προηγούμενη έρευνα που δείχνει ότι η CBD ήταν σε θέση να μειώσει το άγχος πριν από τη δημόσια ομιλία τόσο σε άτομα με γενικευμένο άγχος όσο και σε άτομα χωρίς αυτήν την κατάσταση άγχους.

Το άγχος και ο σωματικός πόνος είναι μερικά από τα πιο κοινά εμπόδια στον υγιή, ξεκούραστο, άφθονο ύπνο. Η ικανότητα του CBD να ανακουφίζει από τον σωματικό πόνο και το ψυχολογικό στρες και το άγχος πιθανότατα συμβάλλουν στην επίδρασή του ως φυσικός προαγωγέας ύπνου.


Νέες πληροφορίες σχετικά με τη δοσολογία CBD


Μια ολοκαίνουργια έρευνα διαπίστωσε ότι η τακτική δοσοληψία CBD μπορεί να είναι απαραίτητη για να ληφθούν τα οφέλη αυτής της φυσικής ένωσης. Επιστήμονες στο Πανεπιστήμιο McGill του Καναδά ερεύνησαν πώς λειτουργεί το CBD και ποιες δόσεις και διάρκεια χρήσης θα είχαν αποτελέσματα.

Όπως και άλλες έρευνες, βρήκαν ότι το CBD ανακούφισε από τον πόνο και μείωσε τα συμπτώματα άγχους και αύξησε τη σεροτονίνη στον εγκέφαλο. Όταν εξέτασαν τη συχνότητα της δοσολογίας, οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι μια εφάπαξ δόση CBD δεν βελτίωσε τον πόνο ή το άγχος. Αντίθετα, οι άνθρωποι έπρεπε να χρησιμοποιούν CBD για τουλάχιστον μια εβδομάδα για να δουν βελτίωση.

Εάν αρχίσετε να χρησιμοποιείτε CBD, είτε για άγχος, πόνο, ύπνο ή άλλους σκοπούς, δώστε του λίγο χρόνο για να δράσει και μην αποθαρρυνθείτε στο μεταξύ.

Μπορεί η CBD να προστατεύσει από βλάβες που σχετίζονται με την ηλικία στον εγκέφαλο;
Οι άνθρωποι σήμερα χρησιμοποιούν συχνά CBD για να βελτιώσουν τη γνωστική τους απόδοση, συμπεριλαμβανομένης της διανοητικής διαύγειας, της εστίασης και της συγκέντρωσής τους. Το CBD παρουσιάζει επιτυχία ως θεραπεία για νευρολογικές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένης της νόσου του Αλτσχάιμερ, του Πάρκινσον, της σκλήρυνσης κατά πλάκας και των διαταραχών των επιληπτικών κρίσεων. Τα πιθανά νευροπροστατευτικά αποτελέσματα της CBD είναι από τα πιο συναρπαστικά οφέλη της φυσικής ένωσης.

Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι το CBD μπορεί να προστατεύει τον εγκέφαλο από τις αρνητικές επιπτώσεις της υπερβολικής συσσώρευσης σιδήρου. Ο σίδηρος συλλέγεται στον εγκέφαλο ως μέρος της φυσιολογικής διαδικασίας γήρανσης. Και τα υψηλά επίπεδα σιδήρου στις συγκεκριμένες περιοχές του εγκεφάλου -συμπεριλαμβανομένου του ιππόκαμπου, του φλοιού και των βασικών γαγγλίων- έχουν συσχετιστεί με γνωστική δυσλειτουργία και έχουν συνδεθεί με το Αλτσχάιμερ, το Πάρκινσον και άλλες νευροεκφυλιστικές ασθένειες. Νέα έρευνα που διεξήχθη σε ζώα διαπίστωσε ότι το CBD μπορεί να προστατεύσει τα εγκεφαλικά κύτταρα από τη βλάβη που προκαλείται από αυτή τη συσσώρευση σιδήρου.

Το CBD έχει αναγνωρισμένες ικανότητες ως αντιφλεγμονώδες και αντιοξειδωτικό στο ανθρώπινο σώμα. Οι επιστήμονες έχουν μελετήσει στενά αυτό το κανναβινοειδές ως πιθανή θεραπεία για τη νόσο του Αλτσχάιμερ. Μια πρόσφατη ανασκόπηση περισσότερων από δώδεκα μελετών σχετικά με τον πιθανό αντίκτυπο του CBD ως θεραπεία για το Αλτσχάιμερ δείχνει ότι αυτή η φυσική ένωση κάνναβης μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη, να μειώσει τη φλεγμονή στον εγκέφαλο, να προστατεύσει τα εγκεφαλικά κύτταρα από βλάβες και να περιορίσει τη συσσώρευση επιβλαβών πρωτεϊνών που συνδέονται με τη νόσο Αλτσχάιμερ.

Μπορείτε να αγοράσετε Έλαια Κάνναβης (CBD OIL) εδώ.

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.